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Atelier spécialisé de yoga et méditation pour aider au sommeil!
Relaxation - Techniques de gestion du stress - Aide au sommeil
PROGRAMME DÉTAILLÉ: Un atelier mi-théorique, mi-pratique, basé sur de nombreux outils pour améliorer le sommeil, incluant des techniques de respiration et de méditation pour aider à la gestion du stress. Nous pratiquerons aussi quelques techniques et postures de yoga, accessibles à tous, tirées des traditions de Hatha et Kundalini Yoga. Un rituel vous sera aussi proposé en vue d'un sommeil réparateur.
BONUS: Rituel d'Éveil, inspiré de la tradition yogique
Les postures sont accessibles, adaptées à vos besoins. Présenté avec humour, plaisir, compassion et joie de vivre!
Votre inscription inclut tapis Yoga et autre matériel pour la partie restauratrice de Yoga. Inscrivez-vous tôt! Les places sont limitées.
Les portes ouvrent à 14h45.
Montréal
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