Plusieurs ouvrages ont été écrits sur l’acceptation de son corps tant pour les adolescentes que pour les femmes. Oubliant trop souvent les jeunes hommes, certains textes sont maintenant désuets et voilà que le merveilleux livre-guide J’aime mon corps (tel qu’il est) de l’auteure Phillippa Diedrichs arrive aux Éditions Petit Homme !

Fraîchement sorti des presses, J’aime mon corps (tel qu’il est) s’adresse tant aux jeunes filles qu’aux jeunes hommes. Agréablement illustré par Naomi Wilkinson, ce petit livre contient tant des textes que des pistes de réflexion à avoir sur son corps, mais aussi nous, sur ce qu’on est en-dehors de celui-ci. Le sujet est large, mais bien maîtrisé par son auteure, qui cumule des années de recherche sur l’image corporelle et nous les partage sur son site.

« Si, comme 50 % des ados, tu as du mal à accepter ton corps et à l'aimer tel qu'il est, si tu ressens parfois de la gêne en société et si le regard des autres t'a déjà empêché·e de faire certaines choses, alors ce guide est fait pour toi […] Ce livre t'aidera à prendre conscience du poids des normes sociales et à te libérer des injonctions diffusées sur les réseaux pour être en paix avec ton corps et lui être reconnaissant·e pour tout ce qu'il te permet de faire. Parce que chaque personne est unique, il est temps de valoriser la diversité et d'apprendre à aimer ton corps ! »

La diversité tant des cultures que des genres est illustrée dans ce livre. Ici, tout le monde s’y retrouve (même les adultes). La société a bafoué bien des femmes auparavant en leur imposant une manière d’être et de se représenter ; les hommes n’y ont pas échappé, et voilà qu’en 2025, les troubles alimentaires se propagent dès l’enfance chez les petites et les petits. L’anxiété de performance, la pression sur soi, les difficultés à travailler sur soi et le désir de ne pas déplaire aux autres créent des failles difficiles à contrôler. Et là, l’obsession s’impose graduellement, rapidement, et enlève tout jugement aux personnes aux prises avec le désir d’être ce qu’on attend d’elles.

« Chez les jeunes (et même chez les adultes), la honte, la gêne, le stress liés au corps sont malheureusement très répandus. On peut se retrouver à dépenser de l’argent ou à faire des choses vraiment pas super pour modifier notre apparence ; régimes extrêmes, crèmes éclaircissantes pour la peau, poudres et produits à avaler… »

Lorsqu’on parle d’acceptation, on ne parle pas que du poids, mais de tout ce qu’on peut faire pour s’accepter. Il y a des gens qui tentent de pâlir leur peau, d’autres se font tatouer des taches de rousseur, certains abusent de l’exercice et prennent des pilules pour grossir leur masse musculaire… Tout ça a d’énormes répercussions sur le corps et sur son état d’être. 

« En ce moment, sur les réseaux, on nous dit souvent qu’il faut tout aimer dans son corps. C’est bien, et tant mieux pour les personnes qui y parviennent, mais pour beaucoup de monde c’est difficile, voire impossible. Et ce n’est pas étonnant quand on voit les idéaux de beauté que nous vendent les marques et les influenceur. euses. Il faut avoir un corps comme ci, une peau ou des cheveux comme ça, des dents blanches et bien alignées. Ça laisse peu de marge pour être soi et s’exprimer comme on l’entend. »

Les réseaux sociaux ont envenimé les choses par leurs filtres et les retouches sans fin. Même les photos de petits bébés peuvent être retouchées par leurs parents ! C’est complètement fou ! 

Aimer son corps, ce n’est pas tripper sur lui tout le temps

Le corps évolue. On évolue. Notre corps est notre allié pour la vie et ne serait-ce que pour ça, nous lui devons le respect. Mais ce n’est pas facile, loin de là. L’auteure propose des pistes de réflexion qui nous amène à réfléchir adéquatement, hors de la pression sociale, sur ce qu’on entend par « aimer et respecter » son corps. Les petits chapitres de J’aime mon corps (tel qu’il est) sont adaptés pour une lecture simple et efficace. Le partage de situations aide à la compréhension des recherches partagées de l’auteure.

« Les interactions que tu as tous les jours avec tes ami.es, ta famille, ton chum ou ta blonde jouent un rôle important dans ta confiance en toi. Et tu joues un rôle dans la leur. Pour alimenter ta confiance en toi, tisse des relations dans lesquelles tu te sens en sécurité, soutenue, et qui ne blessent personne. Des relations dans lesquelles on peut se montrer authentique, où on s’apprécie au-delà des apparences, en respectant les limites de chacun.e. »

On ne s’alimente pas qu’avec des aliments ; nos relations influencent notre état d’être, d’où l’importance de s’entourer de gens qui nous acceptent tel que nous sommes et qui savent nous remettre positivement en question lorsque nous déraillons. 

J’aime mon corps (tel qu’il est) est beaucoup plus que ce simple article et nous invitons à vous le procurer que vous soyez un ado, un parent, un prof, un intervenant…

Conclusion de Phillippa Diedrichs :

Crois (vraiment) en toi !

1. Tu n’es pas seul, seule

2. Ton corps est un instrument puissant

3. Tu es bien plus que ton simple physique

À la fin du livre, l’auteure invite à réagir, à passer à l’action; elle nous partage des ressources et des sites qui peuvent nous soutenir dans notre désir d’accomplissement. Être bien avec soi est le plus merveilleux cadeau à se faire…

J'aime mon corps (tel qu'il est) est disponible chez les Éditions Petit Homme. Plus d'informations sur ce lien.